Cursus Focussen: Wat is focussen?

Focussen is een techniek voor neurofeedback, waarbij geen gebruik gemaakt wordt van apparatuur. Het uitgangspunt is dat dat onverwerkte emoties in je lichaam worden opgeslagen en daar blijven zitten totdat je er de aandacht aan besteedt die ze nodig hebben om verwerkt te worden.

Toen ik pas hoorde dat onverwerkte emoties in het lichaam worden opgeslagen, vond ik het behoorlijk vaag. Ik kende de directe invloed van mijn emoties op mijn lichaam, vlinders in mijn buik, een dichtgeknepen keel, de geur van mijn angstzweet. En natuurlijk wist ik van het voorkomen van psychosomatische ziekten, waarbij mensen ziek worden door langdurige blootstelling aan stress. Maar van het opslaan van onverwerkte emoties in het lichaam had ik nog nooit gehoord en ik had er voor zover ik me kon herinneren ook geen ervaring mee.

Ik vond het een interessante techniek, ik ging er mee aan de slag en ik heb hem jaren tot tevredenheid gebruikt. Ik hoefde niet te geloven of ervaren dat onverwerkte emoties in mijn lichaam werden opgeslagen om resultaten van de toepassing van de techniek te zien. Ik zag het als een mogelijke verklaring waarom deze techniek werkte, maar ik hield ook de mogelijkheid van andere verklaringen open.

Toen maakte ik iets mee waardoor ik heel duidelijk kon ervaren dat een onverwerkte emotie in mijn lichaam was gaan zitten, ook al begreep ik dat nog niet meteen. Ik zat bij een collega in de auto. We reden in de spits op een drukke rijksweg. Er stak een meisje de weg over met de fiets aan haar hand, terwijl dat gezien de verkeersdrukte niet kon. Mijn collega lette gelukkig goed op en kon netjes op tijd remmen. Vervolgens werden we ingehaald en werd het meisje geraakt door de auto die ons inhaalde. Een moment later zag ik dat alleen de fiets geraakt was, en dat het dus goed afgelopen was. Maar ik was zo geschrokken dat ik flinke pijn had onder mijn hart. Ik dacht dat ik door de lichamelijke reactie van het schrikken een blessure had opgelopen, door naar adem te happen of het plotseling aanspannen van spieren.

Pas na twee dagen was de pijn weg. Maar toen ik een week later een andere collega vertelde wat er gebeurd was, voelde ik die “blessure” weer in volle heftigheid. Toen wist ik dat mijn pijn helemaal geen lichamelijk probleem was geweest, maar een heftige, onverwerkte emotie. Doordat ik deze emotie niet goed had verwerkt, bleef hij in mijn lichaam zitten en toen ik de gebeurtenis die de emotie had veroorzaakt weer voor de geest haalde, voelde ik ook de pijn in mijn lichaam weer. Dit was een emotie waar achteraf geen reden voor was, de emotie ontstond doordat ik een situatie niet meteen goed interpreteerde en in enkele seconden werd mijn foute interpretatie bijgesteld. Dus mijn verstand vond dit amper iets om waarde aan te hechten of aandacht aan te geven. Ondanks dat ik de techniek en de theorie van het focussen kende, begreep ik pas achteraf wat er aan de hand was en hoe ik daarmee om moest gaan.

Bij een heftige emotie zoals ik meemaakte is het nog relatief makkelijk om het verband te leggen tussen de emotie en wat je in je lichaam voelt. Bij minder heftige emoties is het verband niet zo gemakkelijk te voelen, maar het werkt hetzelfde. Door focussen leer je je lichaam voelen en onverwerkte emoties loslaten. Je hoeft daarbij niet te weten wat de oorspronkelijke emotie was. Het kan zijn dat herinneringen aan de oorspronkelijke emotie tijdens het focussen opkomen, maar het is nergens voor nodig. Je verwerkt de opgeslagen emotie ook zonder de herinnering. Je lichaam doet het werk voor je, als je het de kans geeft.

<-- Vorige Volgende -->